座椅靠背角度是指座椅背部與水平面的夾角，它直接影響到我們坐姿的舒適度和健康。一個(gè)合適的座椅靠背角度可以有效地減輕身體負(fù)擔(dān)，減少腰背肌肉疲勞，避免頸椎和腰椎受到損傷。

一般來(lái)說(shuō)，座椅靠背角度應(yīng)該介于90°至120°之間為佳。如果角度太大，如過(guò)于傾斜，會(huì)導(dǎo)致身體前傾過(guò)度，容易造成脊柱向前彎曲，加重脊柱壓力，引發(fā)頸椎和腰椎疼痛。而如果角度過(guò)小，座椅背部與水平面夾角不足90°，則可能使身體后仰，造成頸椎和腰椎向后彎曲，也容易引起腰背疲勞和不適。

因此，選擇一個(gè)合適的座椅靠背角度對(duì)我們的健康十分重要。在辦公室或長(zhǎng)時(shí)間坐著的情況下，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身體情況和習(xí)慣來(lái)調(diào)整座椅的靠背角度。一般來(lái)說(shuō)，座椅背部與水平面的夾角應(yīng)該適中，讓整個(gè)背部能夠得到均勻的支撐，脊柱保持自然狀態(tài)。

此外，在長(zhǎng)時(shí)間坐姿的情況下，建議定時(shí)起身活動(dòng)一下，適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，緩解身體疲勞，保持身體的健康。正確調(diào)整座椅靠背角度，保持良好的坐姿習(xí)慣，對(duì)我們的健康和身體有著重要的影響。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始關(guān)注座椅靠背角度，呵護(hù)我們的脊柱健康。