座椅靠背角度是指座椅背部與水平面的夾角，它直接影響到我們坐姿的舒適度和健康。一個合適的座椅靠背角度可以有效地減輕身體負擔，減少腰背肌肉疲勞，避免頸椎和腰椎受到損傷。

一般來說，座椅靠背角度應該介于90°至120°之間為佳。如果角度太大，如過于傾斜，會導致身體前傾過度，容易造成脊柱向前彎曲，加重脊柱壓力，引發(fā)頸椎和腰椎疼痛。而如果角度過小，座椅背部與水平面夾角不足90°，則可能使身體后仰，造成頸椎和腰椎向后彎曲，也容易引起腰背疲勞和不適。

因此，選擇一個合適的座椅靠背角度對我們的健康十分重要。在辦公室或長時間坐著的情況下，應該根據(jù)個人身體情況和習慣來調(diào)整座椅的靠背角度。一般來說，座椅背部與水平面的夾角應該適中，讓整個背部能夠得到均勻的支撐，脊柱保持自然狀態(tài)。

此外，在長時間坐姿的情況下，建議定時起身活動一下，適當做一些拉伸運動，緩解身體疲勞，保持身體的健康。正確調(diào)整座椅靠背角度，保持良好的坐姿習慣，對我們的健康和身體有著重要的影響。讓我們從現(xiàn)在開始關注座椅靠背角度，呵護我們的脊柱健康。